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Calisthenics are a form of exercise that consists of a variety of gross motor movements, often rhythmical, generally without using equipment or apparatus, thus in all essence body-weight training. 

Calisthenics is intended to increase body strength, body fitness and flexibility through movements such as pulling or pushing yourself up, bending, jumping, or swinging, using only one's body weight for resistance. 

In addition to general fitness, calisthenic exercises are often used as baseline physical evaluations for many military organizations, such as the U.S. Army Physical Fitness Test and the U.S.M.C Physical Fitness Test.

You will find Calisthenics workouts in categories such as : 

Shoulders, Chest, Back, Abs, Legs, Arms, Full body, Beginner friendly, Indoor, No equipment, Cardio and Explosiveness.

HOW TO USE :

- Open the app

- Choose any WORKOUTS you want: Shoulders, chest...

- Select workout, don't forget to read description, it has everything about workout: how many cycles, workouts details and how much rest between excercices.

- Hit Add bouton, and select the day you want to do this workout

- Go back to PROGRAMS, and choose any date you like

- START workout

DISCLAIMER :

If you have any disability or any health issue such as heart issue please don't use the application until you see your doctor.

We built this app with Calisthenics routine to help any kind of person to get the physic and shape he seeks. 

Note that this version has only workout, you won't find meal plan, but we are planning to build a version containing calisthenics workouts plan & meals or even calories calculator.

Have fun transforming your body.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Calisthenics sono una forma di esercizio che consiste di una varietà di movimenti motorie, spesso ritmici, generalmente senza utilizzare apparecchiature o apparecchio, quindi in tutta la formazione essenza peso corporeo.

Ginnastica ritmica ha lo scopo di aumentare la forza del corpo, corpo di fitness e flessibilità attraverso movimenti come tirare o spingere te stesso, piegatura, saltare, o oscillante, utilizzando solo il proprio peso corporeo per la resistenza.

Oltre alla forma fisica generale, esercizi calisthenic sono spesso usati come valutazioni fisiche di base per molte organizzazioni militari, come ad esempio gli Stati Uniti Army Physical Fitness Test e il test U.S.M.C idoneità fisica.

Troverete ginnastica allenamenti in categorie come:

Spalle, torace, schiena, Abs, gambe, braccia, corpo pieno, principiante amichevole, coperta, senza attrezzature, Cardio ed esplosività.

COME USARE :

- Aprire l'applicazione

- Scegli qualsiasi allenamenti che si desidera: spalle, torace ...

- Selezionare allenamento, non dimenticate di leggere descrizione, ha tutto ciò che riguarda l'allenamento: quanti cicli, allenamenti particolari e quanto riposo tra excercices.

- Hit Aggiungi bouton, e selezionare il giorno che si vuole fare questo allenamento

- Torna a Programmi e selezionare la data che ti piace

- Allenamento AVVIO

NOTA BENE:

Se avete qualsiasi disabilità o qualsiasi problema di salute come problema cardiaco si prega di non utilizzare l'applicazione fino a vedere il medico.

Abbiamo costruito questa applicazione con Calisthenics routine per aiutare ogni tipo di persona per ottenere il fisico e la forma che cerca.

Si noti che questa versione ha solo allenamento, non troverete programma del pasto, ma stiamo progettando di costruire una versione contenente allenamenti calisthenics piano e pasti o addirittura calcolatrice calorie.

Buon divertimento trasformare il vostro corpo.</div> <div class="show-more-end">

Calisthenics

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